Gaya hidup sedentari dapat meningkatkan risiko obesitas, gangguan pencernaan, dan kelelahan. Namun, strategi nutrisi yang tepat bisa meminimalkan dampak negatif dari duduk lama. 1. Pilih makanan yang meningkatkan metabolismeMakanan seperti…
Duduk lama sering membuat kita tergoda untuk mengonsumsi camilan tinggi gula atau minuman bersoda. Namun, ada pilihan camilan dan minuman sehat yang bisa menjaga tubuh tetap energik dan metabolisme berjalan…
Bagi banyak pekerja kantoran, duduk berjam-jam di depan komputer menjadi rutinitas sehari-hari. Gaya hidup ini dapat meningkatkan risiko kelelahan, penambahan berat badan, dan masalah pencernaan. Oleh karena itu, pola makan…
